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夜中に熱が上がって、40℃近くまで上がって調子が悪かったので、翌日受受診しました。

先生はインフルエンザの検査が可能ですよと尋ねられました。万が一、インフルエンザだったら、それに効能のあるお薬を処方してもらえるので、チェックしたいと願いました。
以前、私は便秘がとてもひどかったのですが、今では少しずつ便秘が治ってきています。

便秘改善に効果があった方法は、ヨーグルトを食べるようにしたことでした。

教えてもらった、この方法で長年の便秘が治ったという話を聞いて、私もヨーグルトを買いに行って実践してみたのです。

実践していくうちに、改善されてきて、便秘の苦しみから解放されました。

屁の臭いに悩んでいる方は乳酸菌が効きます。

屁の臭いの元は腸内の悪玉菌にあるとされているのです。

ですから、腸内の中の善玉菌を増やし、悪玉菌の増加を防ぐ効果があるといわれている乳酸菌を積極的に、継続して摂ることでおならの臭いを相当、減らせます。
なぜ私が便秘になったのかというと、日頃の運動が足りないせいでしょう。

会社へは毎日車で通っているので、歩く事もほとんどないのです。

犬などのペットがいるわけでもないので、散歩に行くようなこともないのです。

そういう生活習慣のせいで、私は便秘なのだと考えています。便秘の改善や予防のためにも、今日からウォーキングを行おうと思います。乳児がインフルエンザになったら、殊の外大変なことにすすんでいきます。

まだ体力がしっかりしていない赤ちゃんですから、インフルエンザの高熱に、体力がついていけるかが不安ですし、インフルエンザで亡くなることも可能性が有るでしょう。

インフルエンザが蔓延している時には、赤ちゃんを外の空気に触れさせない方が利口かもしれません。アトピーに効果があると噂されている入浴剤をサンプルで貰い受けました。
どんな商品でもそうですが、少しだけ使ってみないと品定めできないものです。
サンプルの入浴剤は肌によく馴染んで、自分に合う感じでした。
違和感を感じる事もありませんし、皮膚がつっぱる事もなくて、非常にしっとりします。

アトピー性皮膚炎の患者の角質層はセラミドという成分がなにもない状態の皮膚よりも減少していて、お肌のみずみずしさやお肌を守る機能が落ちています。これを補足して健康に近づけるには、保湿が最も大事です。

それ故に、お肌を守って、水分が抜けないように保湿剤を使用しなければならないのです。

ちょっと前に、インフルエンザにかかってしまって病院を受診しました。どれくらい潜伏期間があるのかわからないままなのですが、インフルエンザにかかっている人と接触の機会があってうつってしまったのだと思います。

高熱が3日間も続いて辛い思いをしました。

インフルエンザは高い熱が続くので、いつもの風邪より大変ですね。インフルエンザにならないようにするために乳酸菌が効果があるといわれています。

1年くらい前に、テレビで子供に乳酸菌が豊富なヨーグルトを食べさせたところ、インフルエンザに罹る児童が大幅に減ったという番組がありました。

私の子供が受験生でしたので、それ以降、ずっとヨーグルトを食べさせています。特に乳酸菌が腸まで届くという謳い文句のヨーグルトが断然いいそうです。便秘に良い食べ物は、水分や食物繊維、乳酸菌が豊富な 、発酵食品等です。大変な便秘の方は、とにかく便が固く腸内に 滞った状態に至っています。
少しでも早く、この状態を解放して、トイレにいきやすくするため、真っ先に水分と水溶性の食物繊維を摂りながら、まずは腸内を改善するのが良いでしょう。
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カロリミットから大人のカロリミットに変更してみた

少し増加した体重を元に戻したかったのでダイエットを軽くしました。ランニングなどの運動は向かないのでダイエットするときは歩きをエクササイズの中に取り入れています。

晴天ならいいのですが、雨など降っていたり天気が崩れるとどうしても外に出る気がなくなるのでその様な日にはテレビ前でドラマを見たりしながら足踏み運動をします。
この方法が良くて番組に夢中になればあっという間に時が過ぎ結構良いダイエット運動となります。

私は今ダイエットを、実践しています。かつてダイエットを、した時はスリムになりましたが体の調子も悪くしたので今は運動と食事には気を配っています。

運動は散歩、ダンス、バトミントン縄跳びや筋トレを毎日実行しています。
食事は一般的な人の半分程度です。他には身体が細っても精神状態が悪化するといいことにならないのでヨガをして心身を気持ち良い状態にします。去年末頃から、いいかげんな生活がたたって下腹が飛び出してしまっておりました。

前は着れていた細身のシャツがとても着れる状態ではありませんでした。

そこで、炭水化物をなるべく抜き、帰宅する際に敢えて最寄駅より手前で降りて歩くようにしています。

休日であっても欠かさず散歩するようにしました。

着実に体重は減少していますが、痩せる時は頑張りが必要で太るのは一瞬。
ダイエットの厳しさを痛感しています。

急に痩せられるようなダイエットはお勧めしません。

急激に体重を減らすと体に大きな負担がかかりリバウンドしがちな体質になってしまいます。

リバウンドしない身体作りから始まり、健康的に痩せていくためにはバランスの摂れた食生活、有酸素運動、ストレッチ、筋トレ、腸内環境の正常化、睡眠の改善などをして、ゆっくりと努力を続けていかねばならない。

妊婦生活を初めて安定期に入った頃、つわりが消え、急に体重が増加しました。

このまま太っていけば、妊娠中に体を壊すと言われ、ダイエットを始めました。
私が実施したのは食事の内容を見直しただけです。
それまでは特にセーブせずに食べてしまっていましたが、野菜メインのメニューに変更し、おやつもカロリーオフのものを選び、満腹感を感じるけれどカロリーの低いものに変えました。
中身を変えてお腹いっぱい食べていますが、特に体重が増えすぎることなく、順調です。
ダイエットで最も効果があったのはウォーキングでした。

こつこつ歩いて代謝を促進し、よく汗をかくことで体重がみるみる減り効率の良いダイエットができました。

体重がピーク時からマイナス5キロになりました。食事を制限するのはストレスになってしまうので私は続きませんでした。歩く事によって身体を動かすダイエットをおすすめします。

ぜひお試しください。ダイエットにはお金をかけるのではなく、普段の生活の中で手間をかけてみるのはいかがでしょう。例えば、床を掃除する際に、便利なダスタークロスを使うのではなく雑巾で掃除する。
それによってカロリーの消費量が増え、ダイエットに効果がありまた節約にもなり、よいことだらけです。もちろん、続けられる範囲が望ましいですが、支出が減らせて、消費するカロリーが増えそうなことを見つけ出していければ、割と苦にならずにダイエットできるのではないでしょうか。
ダイエットイコール食事制限、運動といった思われがちですが、3つだけことを実践するだけで私は痩せることができます。
一つ目は毎日同じタイミングで体重計に乗ること二つ目は毎日体のプロポーションを鏡で確かめること三つ目は姿勢を意識して過ごすことこの3点を押さえれば、容易に痩せられます。姿勢を正す時に注意するのは背骨をS字に曲げずに、ピシッと真っ直ぐに保ち続けることです。ダイエットを始めるとして最初に運動から始めるのではなく、大変だと思うので、最初は食事量を減らしましょう。食事の前にはコップ1杯の水分を飲み軽く胃を膨らませます。そして食事は時間をかけましょう。満腹感は食べ始めて20分過ぎると感じだすと言われており、早食いは食べ過ぎてしまう元です。少なくとも20~30回は噛むようにし、30分くらい時間をかけて食べると良いでしょう。

ダイエットを始める動機として減量してスリムになりたいというのが何よりも叶えたい目標ではありますが、ダイエットで体調を崩してしまっては努力して痩せたところで何の意味もありません。
ヘルシーで魅力あふれるビューティー体型を目指すならダイエット中の食事が一番大切になってきます。

しっかりとビタミン、たんぱく質、糖質などをバランスよく口にし、カロリーを摂取しすぎないように気を付けた食事を摂り、そしてウォーキングなど過度な負荷にならない運動で基礎代謝を上げて脂肪を減らしていくことがダイエットのあるべき姿と言えます。

赤ちゃんモデルで絶対に合格するために必要な事とは

妊娠するということは一種の奇跡だと思います。

子供ができるということは何より喜ばしいことだと思います。

妊婦健診では超音波による検査をしますよね。赤ちゃんが順調に育っているかを診るものですが、赤ちゃんの性別もわかりますよね。赤ちゃんの性別が気になるというかたは多いと思います。

望んでいた性別と違っても、がっかりすることはありません。我が子に対面すると世界一可愛いと感じられます。

出産までは妊娠前と身体とは別物だということを理解しなくてはなりません。
特に妊娠初期はまだお腹も小さく変化があまり感じられないため、ついつい今までと同じように動いてしまいますが、赤ちゃんの身体が形成される大事な時期です。
調子がいいからと言って無理をせず、心身ともにのんびり過ごし、少しでも体の変化に気づいたら、体を休めることが大事です。
私はアラフォーという比較的高齢での出産だったので、助産師さんや先輩ママさんをはじめ、多くの方からアドバイスを頂きました。

少々太り気味の体形だったので、とにかく体重管理は気を付けるよう言われました。それにもかかわらず、空腹だと気持ちが悪くなる、いわゆる食べづわりだったので、常に何かを食べていました。瞬く間に20キロ近く太ってしまい、足はまるで増のようにむくみ、妊娠中毒になってしまい、あと一歩で入院という酷い有様でした。ですが、出産自体は1時間ほどですんなりと産まれましたので、総合的には優秀な妊婦だったと自負しています。妊娠初期のつわりの症状は人により違うそうですが私の場合は食べづわりがひどく、何かを口にしていないと気持ちが悪くなっていました。

脂っこいものや甘いものは見ただけで気持ちが悪くなりました。
食べられるのは、うまい棒とトマト、ホットケーキのみ。
その他の物は食べても気分が悪くなり、結局吐いてしまうことが多かったです。こんな状態で必要な栄養が摂取できているか不安でしたが、妊娠の初めの頃はあまり栄養を取らなくても問題無いので食べたいと感じるものを食べていればいいのです。

少しでも早くこの苦痛から解放されたいとずっと考えていました。

妊娠経験のある友人から、妊娠すると妊娠線の話を聞き、怖くなったので色々調べました。まずは保湿が効果的とわかり、安定期以降に保湿力が高いクリームを必死に塗り続ける日々でした。1日に2、3回は塗り直していました。

出産を迎えるまで結局いくつのクリームを使い切ったか分かりません。
好みの香りのクリームを塗ることでリラックス効果もあったと思います。

そのためか、二人産んだにも関わらず妊娠線は出ませんでした。
妊娠8ヶ月目以降になるとますます大きなお腹になり、ちょっと運動しただけでもお腹が張ることが増えてきます。1時間に2.3回程度、痛むわけでもなく不規則な張りの場合はあまり心配しなくても大丈夫なものです。

それでも短期間に頻度も高く張ってくる場合は注意を払ってください。お腹に痛みがない場合でも、パターンを持った張りが長時間続く場合は陣痛に繋がる危険な張りかもしれません。妊娠後期とはいえ、赤ちゃんはまだ外で生きるには未熟な時期なので、異変を少しでも感じた場合はすぐ病院へ向かうようにしましょう。
やはり妊娠するということは奇跡に近いんだなと思いました。私には2人の子供ががいます。ありがたいことに、2人とも妊娠したいと思って間もなく授かることができ、かつ自然妊娠でした。このことは、決して当然のことではないと思っています。妊娠~出産までの経緯は人それぞれですが、私もつわりに苦しめられ、また生まれ持っての体質だと言われていましたが、お腹の赤ちゃんが標準より小さく、自宅で大人しくしておかねばならず、日々不安でした。妊娠したから万事順調、ではなく、無事に産まれるまで油断はできないと思っています。

妊娠中は無理をしないようにまわりの人に助けてもらいながらマイペースに過ごしてほしいです。

家事を本気でしすぎるとお腹がピンとしたり、仕事を熱心にしすぎると体を具合が悪化したり、精神面にも影響がでると思います。

食事はつわりでひどいときには食べられるものを食べ、それは気にしないようにしてほしいです。

わたしはつわりが大変でしたが、葉酸を含んでいるサプリは、気合を入れて少し取り入れるように意識しました。検査薬に縦線が入ったときは嬉しくてたまりませんでした!しかし、7日後にはとにかくキツイつわりの開始、連日お布団とトイレの往復ばかり、そんな状況で出社するなんて無理な話で、ほとんど食べることもできない日が続きました。1ヶ月もしない期間でしたが、連日辛くて参っていました。

その後は落ち着いて葉酸サプリを飲んだり妊娠線予防に効果的な保湿ケアクリームを塗ったり出産時に傷が少なく済むように会陰を予め切ってしまうことに恐れを抱いたりもしましたが妊婦としての生活は楽しいものでした。
妊娠期間中は何よりストレスを溜めないようにしましょう。
ストレスを溜めてしまうとイライラから暴飲暴食をしてしまったり、冷静な判断ができず危険な行動に出たり、ゆったりとした気持ちで過ごせなくなります。そうなると、母体に負担がかかり、赤ちゃんにもよくない影響を及ぼす可能性があります。

命がけの人生の一大イベント、それが出産です。あまりナーバスになってもいいことはないですが、穏やかに出産当日を迎えられるよう、リラックスできる心と体を作りましょう。

友達に赤ちゃんモデルオーディションに誘われた

妊娠がわかったら病院へ行き、検査薬を使用しますが、最近の検査薬は精度が高く、陽性であれば妊娠はほぼ確実です。

しかし、検査薬の反応で妊娠間違いなしだとしても、子宮外妊娠などママに深刻なトラブルを引き起こすケースもあります。

確認する為にも陽性が出たら病院へ必ず行きましょう。初めて医療機関に受診する時には、整理予定日を1週間過ぎたあたりで行くのが良いでしょう。

早々に受診してしまうと胎嚢の確認がとれず次週改めて診察することになります。
妊娠中であっても旦那様と愛のスキンシップは欠かしたくないものです。

妊娠したら絶対に禁止ということはありません。

とはいえ、妊娠初期・安定期前や、出産予定日の近くは避けましょう。

妊娠初期や安定期前は流産のリスクが高くなり、予定日間近は体に大きな負担がかかります。

体調がよくて検診で何の問題もなければ大丈夫であると言われています。
優しくいたわりあいながらお互いを感じあうことは愛を深める大切な時間です。妊娠中気をつける事、それは食べ物です。

ビタミンAを摂りすぎると赤ちゃんが先天性奇形になる可能性が高くなるという事で、ビタミンAが豊富なレバー等を私は控えました。

特に妊娠初期で卵細胞が活発に分裂している時期は注意しておいた方がいいでしょう。

ウナギはビタミンAを豊富に含み、妊娠中に摂ることができるビタミンA量の上限にほんの一口でたっしてしまう程でした。
どんどんお腹の大きくなる妊娠後期は、小さなことでもお腹の張りにつながってしまう事が増えます。1時間に2.3回、痛みのない不規則な張りの場合はあまり心配しなくても大丈夫なものです。けれども、数分おきに規則的に張ってくる場合は注意を払ってください。お腹に痛みがない場合でも、パターンを持った張りが長時間続く場合はそのまま陣痛になってしまうことがあるのです。妊娠後期とはいえ、赤ちゃんはまだ外で生きるには未熟な時期なので、少しでもおかしいと思ったらすぐに病院へ連絡、行くようにしましょう。大好きな人との子供って非常に嬉しいですよね。

妊娠したことがわかった瞬間、すぐに旦那に伝えましたただこのあとに待ち構えていた悪阻が非常につらかったことを覚えています…。私の場合、朝起きると気持ち悪くてトイレで胃液を吐き、少し朝ご飯を食べるとまた気持ち悪くなりました。昼間は気持ち悪さでずっとベッドの上。夕方は旦那の晩御飯を、途中で吐いては調理し、必死の思いでつくりました。
ピーク時は全く作れませんでしたが…。ですが安心してください、必ず終わりは来るので産まれてくる赤ちゃんのことを考えつつ、頑張りましょう。

私は、できちゃった結婚だったので、妊娠検査薬の結果を見たときは、本当に自分がお母さんに?と、喜ぶよりも漠然とした不安に駆られました。

でも、好きな人の子供です。

産もうと決意し、初めてで知らない事はなんでもいろいろと調べ、日々大きくなる自分のお腹が愛おしく思えました。
初めて感じた胎動は、嬉しくて嬉しくてしかたがありませんでした。

妊娠とは大きな幸福感と共に成長を感じられることだなと思いました。

妊娠初期のつわりは人それぞれと言いますが、私は食べづわりが辛く、何かを口にしていないと気持ちが悪くなっていました。

脂身や甘そうなものは気持ちが悪くなり食べられませんでした。食べられるのは、うまい棒とホットケーキ、いくつかの野菜だけ。
それ以外の物を口にすると吐き気がし、実際に吐いてしまうこともしばしば。

こんな状態で栄養は取れているのかと心配になりましたが、妊娠の最初の方は追加で栄養を取らなくてもあまり問題無いので食べたいと感じるものを食べていればいいのです。
早くつわりから解放されたいといつも考えていました。

絶えず船酔いのような気持ち悪さが続くつわりの時期、しんどいですよね。

人により症状も期間も程度が異なりますが、自分に合った対処法を見つけましょう。最初に、空腹時に吐き気が増す、特に辛い時間帯がある、などパターンを見つけることで対処できることがあります。お仕事をされている方は、勤務中にどうしても少し休憩したい時もあるかも知れません。安定期前だと言いづらいですが、少しでも配慮してもらえるよう親しい方だけでも妊娠中のことを伝えましょう。妊娠中はとても太りやすいです。元々太りにくい体質で、食べても中々太らないし、仮に太っても苦労せず痩せられると思い、好物を気の向くままに食べていました。

しかし、最終的には15キロも太ってしまったので、料理、洗濯など、日常の動きがとても大変でした。
もう産後1年経ちますが、まだ体重は戻っていません。
世間や医師のいう事は正しく、栄養のことをちゃんと考え、食事にも気を付けて、運動をすることが大切だと思いました。妊娠線を作らないようにする為には太り過ぎないよう注意する他に専用のクリームを使うことが大事だと言われていますね。

クリームを塗る際には、もう一つ、しっかりマッサージをすることがポイントです。脂肪をマッサージで揉みほぐしておくことで妊娠線が出づらくすることも重要です。

その際たっぷりとクリームを手にとり、くるくると全体に馴染ませたあと、方向を変えながら塗り込んでいくのが効果的です。
その時、掴める部分はしっかり掴みながら揉むことも忘れずに。
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わが子が子役オーディションに合格した時の体験談

妊娠している間は甘味を口にしたくなります。実際のところ、それまで見向きもしなかった大福やあんみつがやたらと欲しくなりました。
しかし体重維持も大切です。

ある程度運動してから食べるようにしていました。

体重管理の為と安産の為に、毎日目標一万歩を守って歩いていました。
しかし過度な運動も逆に早産などの可能性を高めるため、ほどほどにしましょう。

妊娠直後、つわりが重かったことと、身体の負担が大きい仕事だったため退職しました。

退職という選択を取る人も多いと思いますが本人が体力的につらくなければ仕事を続けるという選択肢もあると思います。
妊娠期間中はサプリメントで葉酸を補うようアドバイスを受けていたので飲んでいました。さらに血中の鉄分が不足しがちだったので、処方された鉄剤だけでなく鉄分を多く含む食材を意識して食べるようにしていました。妊娠線が出ないようにするには体重が増えすぎないようにする他に妊娠線予防クリームを塗ることが大事と言われています。

さらにクリームを塗るときには、しっかりマッサージをするとより効果があります。

なぜなら、マッサージにより皮下脂肪をほぐしておくことで妊娠線がちょっとでも出ないようにすることも大切です。

その際、十分な量の予防クリームを手のひら全体に伸ばし、縦横に何度もマッサージしていくのがポイントです。

その時、掴める部分はしっかり掴みながら揉むことも忘れずに。妊娠中はとても太りやすいです。元々太りにくい体質で、食べても中々太らないし、仮に太っても元に戻せると思い、好きなものを好きなだけ食べていました。しかし、最終的には15キロも太ってしまったので、料理を作るのも掃除も大変でした。

出産してから一年経ちますが、まだ出産前の体重には戻せていません。

やっぱりお医者様にいわれるように、栄養のことをちゃんと考え、食事にも気を付けて、適度な運動も欠かさないことが大切だと感じました。

大好きな人との子供って非常に嬉しいですよね。

妊娠を知った時、すぐに旦那に言いました。しかしこの後おそってくる悪阻が非常につらかったことを覚えています…。私は起床したら既に気持ちが悪くてトイレで吐き、少し朝ご飯を食べるとまた気持ち悪くなりました。

昼間は気持ち悪さでずっとベッドの上。

夕方は旦那の晩御飯を、途中で吐いては調理し、なんとか作り上げていました。ただ、さすがにピーク時にはそれもできませんでしたが…。けどいつかは必ず終わるものなので、可愛い赤ちゃんのためにも頑張って堪えましょう。

友人からのアドバイスで妊娠したら妊娠線が出来ると聞いて、怖くなり色々と調べました。まずは保湿が効果的とわかり、安定期以降に毎日保湿クリームを塗り続けていました。

一日に少なくとも2、3回は塗っていました。最終的にいくつのボディクリームを使ったか分からないくらい使いました。自分が好きな香りが付いたクリームを塗ることで精神的にも良い効果がありました。
そのおかげか、二人出産したにもかかわらず妊娠線は出ていません。

妊娠中は眠くなる人も多く、ついつい昼寝を長く取り過ぎてしまいますが、たっぷり時間がありますので、保存食や漬物など少し手のかかる料理を作ってみましょう。

妊娠中に血圧が上がることもあるので、野菜を多めにとるようにしましょう。

読めないまま積んである本を読んだり、気になる水回りをピカピカに掃除したり、普段はやらない掃除や調理で体を動かすと、体重管理にも一役買います。

切迫早産での入院生活は、原則、安静にしていなければなりません。いつも点滴は付けたまま、食事と入浴、手洗いの他はずっとベッドで生活します。

点滴はウテメリンという副作用があるお薬で手の震え・動悸・息切れが辛かったです。

少しずつマシにはなっていくのですが…。

入院している間は本当に暇なので、大人の塗り絵、編み物などベッド上でできることで暇をつぶしていました。大好きな人との子供って非常に嬉しいですよね。妊娠を知った時、すぐに旦那に言いました。

ただこの後直面する悪阻が非常につらかったことを覚えています…。
私の場合、気持ち悪くて目覚め、トイレで嘔吐し少し朝ごはんを食べるとまた吐き気を催し、日中はベッドから動けず。

夕方は主人の晩御飯を、何度も吐きながら調理し、必死の思いでつくりました。

ピーク時は全く作れませんでしたが…。

けどいつまでも続くものではないので、赤ちゃんの為にも頑張ってやり過ごしましょう。
結婚してから2年目、そろそろ子供が欲しいなと思っているとき、妊娠が発覚しました。いわゆる女の感でしょうか。
生理が7~14日ずれることもあったのですが、この日はまだ遅れて5日目でした。ですが、この日は何か違っていて、外出先で妊娠検査薬を使用したところ、陽性反応がくっきりと出ました!すぐに写真を撮って主人に見せたところ、驚喜の言葉が出ました!何よりも嬉しいことでした!現在、マタニティーライフも8ヶ月になりました。ベビちゃんに早く会いたいです。
子役オーディション合格した人の体験談

スマホ老眼と診断されたのでルテインサプリを購入してみた

30代を超えて高齢になるほど、目の周りの筋肉が衰え目尻が垂れてきます。
それは表情筋と呼ばれる目の周りの筋肉が衰えてくるからです。
特に最近はパソコンやスマートフォンが流行っていて、目を酷使する事も増えてきました。長い時間画面を見てしまう場合は、一休みすする時に遠くの緑を見ることをお勧めします。

また目の疲れを回復するために入浴のときに目の周りを温めたり、マッサージすると良いでしょう。

目は温める方が疲れが取れるのでぜひお試しください。

仕事をしている最中にまぶしくなることがあり、パソコンの画面を見にくいと思うことがよくあります。そのチカチカした感覚が視界全体に広がると目の前のものがよく見えず、酷い頭の痛みに見舞われます。今思い出すだけでも気分が悪くなる程です。

なぜ眼精疲労になったのかというと、精神の酷い疲れと頭痛によるものです。

そのような時、私が取る対策方法は痛みが来そうな前触れがあればすぐ鎮痛剤をのむこと。
精神的にストレスを感じられる状態になることを未然に防ぎます。こうすることで、最近は発生する回数がかなり減ってきています。PCでネットの記事などを長時間見ていると2、3年前までは気になることはなかったのにここ最近になって、目の奥のほうがモワーンとして頭痛がするようになりました。医師の診断では特に異常なしとのことですが、お疲れなのでしょうと目薬を処方されました。

しかし目薬を使っても、一時凌ぎにしかならずPCを見ているとまた目が重くなります。そこでいろいろ調べて、目にいいサプリメントならブルーベリーとルテインが効果的というのでそれらのサプリメントを飲んでいます。

眼精疲労の回復には、短時間でもいいので、使い過ぎている眼を休養させるのが大切です。

PCの画面から離れ、3分間程度眼をつむりその状態を保ちます。
両手で何度か眼球あたりを軽く揉むのものも心地よいです。
これを一時間置きに行うだけで随分、眼精疲労は抑えられます。ひどい時は、濡れタオルや濡らしたハンカチをまぶたに被せるように乗せると効果があります。
目をぐるぐる動かすだけでも疲れが取れていきます。

約3年前の朝、ふと「ん?新聞の字が止読めない」と感じました。

ついに老眼です。

文字を読むことだけではなく、食事の時でさえ目の疲れを感じました。その日からTVやPCを見る頻度を減らし、必要ないならTVやPCは見ない、趣味の読書も、時間を決めるなど、とても目を大事にしています。寝る前には、蒸しタオルを目の上に乗せ、温めてから寝ることにしている。
毎日の生活習慣に少し、取り入れるだけで、とても眼精疲労はよくなりました。目の健康については、現代の人は注意をしなければならない状態になっていると思います。

最近ではスマホへの依存をしている人が数多くいるからです、しかも意識していないうちにです。

当然のようにスマホを使っている現代人は、自覚症状がなく、目がどんどん悪くなっていきます。おまけに昔と比べて自然も少なく、パソコンやスマートフォンにばかり目を向けることが増えているので結果目は悪くなる一方です。自分は近眼で、仕事上パソコンを使うことが多いので、目の疲れを感じやすい方です。

疲れ目を改善するには、小まめに蒸しタオルで目を温めたり、遠くを見たり、上下左右に眼球を運動させることも効果的な方法です。
また、目の疲れだけが眼精疲労に繋がっているということではなく、普段の姿勢や体のゆがみ、肩こりなどが関係しているため、ストレッチを行い、体を動かして血流を良くする方が効果があります。身体全体をバランスよく整えることを意識してやります。近頃、若い女性の間でメイクの際に欠かせない物がカラーコンタクトです。
ギャルメイクだけでなくナチュラルメイクにもカラーコンタクトは必需品です。
カラーコンタクトを装着する上で一番気になるのが目の乾燥です。通常以上にレンズが厚く酸素の透過も悪いため、必ず使用時間を守って下さい。普段コンタクトレンズを必要としない方も使用されるため、メンテナンスの方法がわからず不衛生な管理で目の病気を引き起こす可能性があります。
使用前に説明書をよく読み、使う事が望ましいアイテムです。去年の夏、白内障にかかり手術をしました。アトピー性により発症した白内障です。

手術当日、待機中に目薬を数回指します。

私は30代ですが、他に手術を受ける人は高齢者ばかりでした。

手術直前には麻酔の目薬をさし、手術台に上がり手術が行われました。
まったく痛みは感じませんが、キーンという音が出るような高周波で濁った水晶体を砕く機械を使ったり、かわりのレンズを入れるときにグリグリとされたりするので、苦手と感じる人もいるでしょう。

片方ずつしか手術ができないので、両目を治療する場合は期間をおきます。
目が見えなくなるというのは、もっとも嫌なことですが、知人が白内障にかかってしまった人がいますし、私自身もはさみか何か落ちて来て目を切ってしばらく眼帯を使用していた時期があります。その時のようにならないように日頃から注意しておく必要があります。

高いところに危ないものを置かない危険性のある置き方はしない、気分転換などして目が疲れないようにするのもいいですね。

葉酸サプリが私の高齢出産の手助けをしてくれた

埼玉県鴻巣市の荒川パノラマ公園に行きました。自宅からは車なら15分くらいで着くのだけれど、娘は自転車のうしろに乗るのが好きなので、ママの自転車で公園まで。この公園に行くのは2回目。荒川の土手沿いにあって景色がとっても良い!大きな公園ではないけど、遊具もあるし、植物もたくさん生えていて、小さい子ども連れはのんびり遊べるのでお気に入り。小さめのアスレチックで、はしごを上手に登っていて、いつのまにできるようになったんだろう、と成長にじーんとしました。ついこの間まで、保育園にいっていて、ママが仕事中は、昼間はお友達とたくさん遊んで、たくましく成長してくれたみたい。大きなローラー滑り台も、小学生くらいの子どもに混じって、ひとりで滑れる!とひとりで挑戦。ちょっと緊張気味な表情だったけど、ひとりで滑れた!遊具だけじゃなくて、自然と触れあう遊びもさせたくて、この公園を選びました。着いたとたん、大好きなタンポポ集めをしたり、春の草花(なずなとか)を摘んでお花やさんごっこ。娘と、のんびり時間を過ごせて充実した1日だった。

 

先日、町田リス園に行ってきました。
前回行ったときは雨の日で空腹のリスが大量に寄ってきてくれて楽しかったのですが、今回は晴れの日が続いたときに行ってしまいました。
餌を食べなくても人慣れしていればそれなりに寄ってくるだろうと思っていましたが全然ダメでした。
晴れているから出かけ日和!という訳でもないんだなと感じた一日でした。
どれだけ分かっているつもりでも子育ては思うようにはいかないものですね。
ちょっとしたお出かけだったので、安く遊ばせようと思ってここに連れてきたのに
有料で葉酸サプリモルモットを抱っこするコーナーに入ったり、リス園なのにワニのぬいぐるみを購入する羽目になったりと踏んだり蹴ったり。
さらに帰宅して何が楽しかったのか聞いてみたら、園内に放し飼いにされている「おっきなカメを見れたこと!」ですって。
子供の感じる楽しいアンテナは私の思うところとはかなり違うようでした。
今度出かけるところは、子供の興味をもっと考えなくちゃ、、とプチ反省。